Sedikit direndahkan atau ditekuk pada posisi awal untuk menciptakan tumpuan kokoh.
Saat bola berada dalam jangkauan dahi, pemain menggerakkan pinggang secara kuat ke arah depan . Gerakan dorongan pinggang ke depan tersebut disalurkan menuju kepala untuk menghantam bola secara eksplosif. Sedikit direndahkan atau ditekuk pada posisi awal untuk
Untuk menguasai teknik dasar menyundul bola dengan aman dan tepat, berikut adalah detail posisi tubuh yang direkomendasikan oleh para ahli kebugaran dan pelatih sepak bola: Bagian Tubuh Posisi dan Gerakan yang Benar Untuk menguasai teknik dasar menyundul bola dengan aman
Apakah Anda memerlukan panduan mengenai saat berdiri diam dibandingkan dengan teknik menyundul sambil melompat? Ini Cara Menyundul Bola Benar: Aman dan Akurat - Halodoc 📋 Detail Gerak Spesifik Menyundul Bola
Otot leher harus dikencangkan dan dibuat kaku agar kepala memiliki kekuatan dorong.
Dalam praktiknya, pemain sepak bola melakukan koordinasi tubuh yang terbagi menjadi beberapa fase untuk menghasilkan sundulan yang optimal:
Badan terus bergerak mengikuti arah bola ke depan dengan kedua lutut diluruskan untuk menjaga keseimbangan penuh. 📋 Detail Gerak Spesifik Menyundul Bola