Caos? | Como Soltar Quando Sua Vida Estгў Um

: Divida a lista em duas colunas: "O que eu posso resolver hoje" e "O que depende do tempo ou de terceiros".

: Escreva tudo o que está tirando a sua paz em um papel. COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?

: Quando sentir que vai surtar, pare e respire profundamente. Sinta o ar entrar e sair. Isso avisa seu cérebro que você está em segurança. 3. Pare de Brigar com o Caos : Divida a lista em duas colunas: "O